Strona główna » Miasta » 17.04 - 28.06.2020 Instruktor Fitness Basic - Marta Gorąca / Kraków (weekendowo)
17.04 - 28.06.2020 Instruktor Fitness Basic - Marta Gorąca / Kraków (weekendowo)
Nasz hit

17.04 - 28.06.2020 Instruktor Fitness Basic - Marta Gorąca / Kraków (weekendowo)

Marta Gorąca
{__GOOGLE_PLUS}

1 799,00 zł

Ilość: szt.
Dodaj do koszyka

Dostępność: Dostępny

Wolne miejsca: 12 szt.

dodaj do schowka

  • Opis szkolenia

GOOD MOOV. edukujemy instruktorów wszechstronnych, którzy rozumieją ruch i funkcjonowanie ludzkiego ciała oraz potrafią programować zajęcia tak, aby przekazując zdobytą wiedzę dalej gwarantować rozwój uczestnikom swoich zajęć.

W trakcie naszego szkolenia INSTRUKTOR FITNESS BASIC zdobędziesz wiedzę z zakresu tworzenia i prowadzenia zajęć choreograficznych oraz wzmacnianiających z użyciem sprzętu. Wszystko po to, aby umożliwić Ci zdobycie umiejętności budowania treningów do muzyki, która w wielu formach treningowych nadal jest kluczowa - a jednocześnie nauczyć Cię wysokiej jakości pracy opartej na wzorcach ruchowych, która w naszym programie edukacyjnym odgrywa niezwykle ważną rolę.

Szkolenie INSTRUKTOR FITNESS BASIC kompleksowo przygotuje Cię do prowadzenia zajęć grupowych na poziomie podstawowym. Każdy ze zjazdów to zamknięty moduł szkoleniowy - jeśli chcesz, możesz realizować je osobno, jednak tylko po ukończeniu wszystkich modułów będziesz mógł podejść do egzaminu. To rozbudowane szkolenie da Ci narzędzia niezbędne do tego, aby wraz z otrzymaniem dyplomu, móc rozpocząć pracę jako instruktor zajęć grupowych. Zdobędziesz na nim wiedzę i umiejętności, które ukształtują Cię jako instruktora i będą dla Ciebie bardzo mocną podstawą do tego, aby dalej rozwijać się w obszarze prowadzenia zajęć grupowych.

> Nasze programy kształcenia instruktorów fitness i trenerów personalnych posiadają akredytację REPs Polska.
> Zapytaj o możliwość płatności ratalnej za szkolenie: i.laskowska@ekspertfitness.com
(4 raty w wysokości 479 zł brutto każda)


HARMONOGRAM ZJAZDÓW:

17.04.2020 - Anatomia funkcjonalna
18-19.04.2020 - Choreografia - podłoga
5-6.06.2020 - Wzmacnianie - wzorce ruchowe 
7.06.2020 - Choreografia - step
27.06.2020 - Wzmacnianie ze sprzętem
28.06.2020 - Egzamin teoretyczno-praktyczny



PROGRAM SZKOLENIA:

 

  • ANATOMIA FUNKCJONALNA I FIZJOLOGIA WYSIŁKU - 17.04.2020 - 1 dzień

To szkolenie niezbędne w pracy każdego instruktora. Zdobędziesz na nim podstawową wiedzę z zakresu anatomii oraz fizjologii, którą przekażemy Ci w praktyczny sposób. Podczas tego szkolenia nauczysz się, w jaki sposób funkcjonuje ludzkie ciało i zrozumiesz zależności, które nim rządzą. Poznasz podstawowe wzorce ruchowe dla kończyny górnej, dolnej oraz tułowia, które szczegółowo omówimy w trakcie części praktycznej podczas zjazdu drugiego. Dowiesz się skąd i w jaki sposób człowiek czerpie energię oraz czym jest trening tlenowy, a czym beztlenowy.

Materiał szkoleniowy został odpowiednio skonstruowany oraz opracowany, aby dać Ci niezbędną, szczegółową wiedzę pozwalającą na prowadzenie bezpiecznych treningów na poziomie podstawowym, zrozumienie ruchu i funkcjonowania ludzkiego ciała. Jednocześnie nie będziemy zasypywać Cię dużą ilością teorii, ponieważ dla jak najlepszego zrozumienia i zapamiętania omawianych zagadnień, przede wszystkim skupimy się na pracy praktycznej.
 

Zakres tematyczny szkolenia:

- postawa anatomiczna, charakterystyka postawy anatomicznej, płaszczyzny, osie
- układ kostny: kończyna górna, kończyna dolna, tułów
- klasyfikacja połączeń stawowych
- budowa kręgosłupa, kręgi, żebra
- tkanka mięśniowa, budowa, skurcze mięśni, układ mięśniowy
- biomechanika oraz zakresy ruchu (ruchy i mięśnie kończyny górnej ruchy i mięśnie kończyny dolnej / mięśnie klatki piersiowej / mięśnie grzbietu)
- prawidłowa postawa (czego oczekujemy od prawidłowej podstawy / najczęstsze wady postawy)
- wzorce chodu, siadania i wstawania
- oddech i jego rola w treningu
- fizjologia wysiłku fizycznego (źródła bioenergetyczne / metabolizm a dostarczana energia / doms / włókna szybko i wolnokurczliwe / praca aerobowa i anaerobowa)

 

  • CHOREOGRAFIA - PODŁOGA – 18-19.04.2020 - 2 dni

Na tym module nauczysz się tworzyć treningi do muzyki oraz zajęcia choreograficzne, które w dalszym ciągu cieszą się ogromną popularnością w klubach. Nauczymy Cię na nim pracy z muzyką oraz wszystkich podstawowych kroków, które będziesz mógł wykorzystywać nie tylko do budowania zajęć choreograficznych, ale również do tworzenia rozgrzewki w każdym rodzaju zajęć. W trakcie tego zjazdu poznasz metodologię tworzenia rozgrzewek oraz lekcji choreografii.


Zakres tematyczny szkolenia:

- słuchanie muzyki
- podstawowe kroki na podłodze
- tworzenie rozgrzewek do muzyki
- budowa lekcji choreograficznej na podłodze|
- cueing

 

  • WZMACNIANIE - WZORCE RUCHOWE – 5-6.06.2020 - 2 dni

To moduł, którego celem jest przygotowanie Cię do prowadzenia wzmacniających zajęć grupowych. W jego trakcie skupimy się przede wszystkim na nauce prawidłowego, wysokiej jakości ruchu - wzorców ruchowych i odpowiedniej techniki. Poznasz ćwiczenia podzielone na wzorce dla kończyny górnej, dolnej oraz core. Program szkolenia zawiera bibliotekę ćwiczeń na poziomie podstawowym, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania całego aparatu ruchu. Dowiesz się także, jak bezpiecznie nauczać tego rodzaju zajęć oraz jak pracować z klientami, motywować ich i budować swój wizerunek instruktora zajęć grupowych.

Program tego modułu obejmuje także budowanie jednostki treningowej, dzięki czemu poznasz zasady tworzenia różnego rodzaju zajęć o tematyce wzmacniania.


Zakres tematyczny szkolenia:

- stabilizacja kręgosłupa
- skurcze mięśni, siła mięśni
- biblioteka ćwiczeń
- omówienie pracy mięśni w oparciu o podstawowe wzorce ruchowe
- budowa rozgrzewki
- rola aktywizacji i mobilizacji
- budowa lekcji wzmacniającej
- hierarchia ćwiczeń
- biomechanika
- progresje w treningu
- programowanie zajęć
- rodzaje lekcji wzmacniających, główne założenia, cechy
- rola instruktora zajęć grupowych, budowanie relacji w grupie
- budowanie wizerunku instruktora zajęć grupowych

 

  • CHOREOGRAFIA - STEP – 7.06.2020 - 1 dzień

Choreografia na stepie to od 20 lat jedna z najpopularniejszych form zajęć choreograficznych. Na tym module ujarzmiamy step stawiając na jak największą ilość praktyki - ucząc się podstawowych kroków i poprawnej techniki ćwiczeń.


Zakres tematyczny szkolenia:

- słuchanie muzyki
- podstawowe kroki na stepie
- tworzenie rozgrzewek do muzyki
- budowa lekcji choreograficznej na stepie
- cueing

 

  • WZMACNIANIE ZE SPRZĘTEM – 27.06.2020 - 1 dzień

Jest to zjazd w formie warsztatu metodyczno-technicznego z wykorzystaniem sprzętu, którego używa się podczas zajęć grupowych. Jeśli podstawowe ćwiczenia wzmacniające opanowałeś do perfekcji, na tym module nauczysz się, jak wykonywać je z takim sprzętem jak: mini bands, sztanga, step, powerband, talerz od sztangi, piłka lekarska. W ten sposób zwiększysz różnorodność swoich zajęć oraz zdobędziesz umiejętność skalowania ćwiczeń.


Zakres tematyczny szkolenia:

- wykorzystanie sprzętu do ćwiczeń poznanych podczas zjazdu nr 3


EGZAMIN PRAKTYCZNO – TEORETYCZNY - 28.06.2020 – 1 dzień

Prowadzenie: Marta Gorąca
Miejsce: My Fitness Place, Kraków
Czas trwania szkolenia: 8h / każdy dzień

Zdanie egzaminu jest równoznaczne z uzyskaniem dyplomu i otrzymaniem akredytacji po zarejestrowaniu się w systemie trenerów  REPs Polska.

Pozostałe szkolenia z kategorii

Wszystkie prawa zastrzeżone - www.goodmoov.pl