1 » 2 » 3 » 29-30.06.2019 Plyometria. Kształtowanie mocy w treningu grupowym i personalnym - Jakub Podgórski / Kraków4
29-30.06.2019 Plyometria. Kształtowanie mocy w treningu grupowym i personalnym - Jakub Podgórski / Kraków
Polecamy

29-30.06.2019 Plyometria. Kształtowanie mocy w treningu grupowym i personalnym - Jakub Podgórski / Kraków

Jakub Podgórski

599,00 zł

To 2-dniowe szkolenie motoryczne poświęcone plyometrii - czyli kategorii ruchów najskuteczniej poprawiających parametry siłowo-szybkościowe. 
Ilość: szt.
Dodaj do koszyka

Wolne miejsca: 14 szt.

dodaj do schowka

  • Opis szkolenia
  • Opinie o szkoleniu (0)

Dlaczego plyometria to najskuteczniejsza kategoria ruchów poprawiających parametry siłowo-szybkościowe, czyli jedne z najważniejszych aspektów dla osób trenujących zarówno wyczynowo, jak i amatorsko?

Jak i kiedy bezpiecznie i efektywnie wprowadzić ćwiczenia plyometryczne do treningu?

Na jakiej podstawie ćwiczenia plyometryczne są wymieniane jako jedne z najważniejszych w kontekście prewencji urazów oraz podniesienia wydajności u naszych zawodników i podopiecznych?

 

Na naszym kolejnym szkoleniu motorycznym pragniemy odpowiedzieć m.in na powyższe pytania, a także szczegółowo przybliżyć i rozłożyć na czynniki pierwsze najskuteczniejszy trening mocy reaktywnej, czyli trening plyometryczny.

Naszym celem jest skutecznie nauczyć programowania, udostępnić całą bibliotekę ćwiczeń z podziałem na kategorie ruchów, kierunki, oraz inicjacje.

Chcemy także zaprezentować ćwiczenia z plyometrii wolnej i szybkiej, pokazać dla jakiej kategorii osób i zawodników wykorzystać jedną i drugą oraz wskazać różnice i pokazać ćwiczenia, które możecie wykorzystać w swojej pracy.

Wyjaśnimy również, na czym polega kluczowy mechanizm w treningu plyometrycznym, jakim jest cykl rozciągnięcie - skurcz.

 

Dzięki naszemu szkoleniu uczestnik:

  • będzie umiał zdefiniować i skutecznie wprowadzić do treningu wszystkie kluczowe elementy plyometrii,

  • pozna technikę i nauczy się wykonywać oraz przekazywać informacje dotyczące szeregu ćwiczeń plyometrycznych,

  • zrozumie kluczowy mechanizm odpowiadający za efekty w treningu plyometrycznym: cykl rozciągnięcie - skurcz,

  • nauczy się 3 faz: rozciągania (zamach) - amortyzacji (przejściowa) - odbicia (koncentryczna),

  • będzie potrafił wskazać różnice pomiędzy plyometrią wolną i szybką, co będzie kluczowym czynnikiem w dostosowaniu konkretnych ćwiczeń do charakteru swoich zawodników i podopiecznych; pozna techniki ćwiczeń z wyżej wymienionej kategorii ruchów,

  • będzie w stanie samodzielnie zaprogramować skuteczny i precyzyjnie nakierowany trening plyometryczny,

  • nauczy się oceniać aktualny poziom oraz stan swoich podopiecznych w kontekście ich udziału w treningach plyo, a także dzięki baterii testów nauczy się oceniać ich postępy w treningu,

  • pozna ćwiczenia, dzięki którym zmniejszy ilość urazów u swoich podopiecznych i wyraźnie wpłynie na ich wydajność w kontekście mocy i szybkości.


    NA SZKOLENIE ZAPRASZAMY W SZCZEGÓLNOŚCI:
    -trenerów przygotowania motorycznego
    -trenerów personalnych
    -instruktorów zajęć wytrzymałościowo-siłowych
    -trenerów GT Training
    -wszystkich, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę w zakresie treningu motorycznego i wykorzystania plyo boxów, stepów oraz ćwiczeń poprawiających parametry siłowo-szybkościowe
    -wszystkich dbających o własny rozwój i szukających wiedzy, która podniesie ich wartość jako trenera

 

CO OTRZYMAJĄ UCZESTNICY?
W ramach szkolenia wszyscy otrzymają certyfikat uczestnictwa w szkoleniu oraz kompletne materiały szkoleniowe i edukacyjne.

PROWADZENIE SZKOLENIA
Trener przygotowania motorycznego pracujący na najwyższym poziomie rozgrywkowym w Polsce (piłka nożna oraz futsal) – Jakub Podgórski

MIEJSCE:
Szkolenie odbędzie się w klubie My Fitness Place w Krakowie, ul. Zakopiańska 62. Szkolenie trwa 20 godzin (2 dni po 10 godzin).

Ze względu na warsztatowy charakter szkolenia, oraz dużą indywidualizację w podejściu do uczestników na szkolenie zapraszamy tylko 14 osób. Decyduje kolejność wpłat. Osoby które nie zakwalifikują się na wybrany termin otrzymują zwrot pełnej kwoty.
 

Nikt jeszcze nie napisał recenzji do tego szkolenia. Bądź pierwszy i napisz recenzję.

Napisz recenzję
Pozostałe szkolenia z kategorii

Wszystkie prawa zastrzeżone - www.goodmoov.pl